10 способов терять 100 калорий ежедневно

Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу здоровью.

1. Танцуйте под любимую музыку в течение 15 минут.

2. Совершайте 10-минутную пробежку.

3. Купите скакалку и прыгайте 10 минут.

4. Замените любимый шоколад бананом.

5. Убирайтесь в доме особо тщательно и усердно.

6. По 30 минут занимайтесь йогой.

7. Ходите в ближайшие супермаркеты только пешком.

8. Вместо компота, сока или вина за обедом выпивайте обычную воду.

9. Выходите из транспорта на 1-2 остановки раньше и устраивайте себе прогулки.

10. На хлеб вместо масла намазывайте джем.



10 способов терять 100 калорий ежедневно
Мне нравится166
12423
RSS
Загрузка...
Клара
2014-04-24 07:07:58
Ну вот вроде как все просто,далать как написано,а нет.Прочитал и забыл.Спасибо!
olga
2014-04-24 14:05:16
ходьба ежедневная не менее 40 минут...от 6 до 8 км!
nika49
2016-02-15 11:04:32
Все верно! Так и делаю, а с 10 пунктом в корне не согласна. Животный жир организму в разумных пределах необходим, а джем я бы заменила сложным углеводом - медом, больше пользы.
Светлана Ивановна
2016-03-05 06:55:24
класс
Лариса
2020-07-03 11:19:31

Когда это все читаю, чувствую, что надо мной издеваются. Давно не ем шоколад, банан редко, сладкие фрукты стараюсь не есть. Хожу пешком от 5 до 10 км ежедневно, быстрым шагом. Компоты, вино не пью, хлеб ни маслом ни джемом не мажу. Зарядка 15 минут ежедневно. Вечером не жру. Сейчас и порцию обеда уменьшила. Ем мясо, овощи, крупы, молочку, сыр люблю, но ем редко. И все равно поправляюсь. Раньше до 50лет сбросить вес казалось пустяком. Теперь задача не набрать.  Хорошо помогал бассейн, но из-за короновируса его закрыли.