Упражнения для осанки детям!

1.Волшебная палочка
Исходное положение – ноги на ширине плеч, опущенные руки держат палку за концы.
Поднять руки вверх, завести палку за спину.
Сделать наклон влево, затем вправо.
Вернуться в исходное положение.

2.Маленький силач
На любой детской площадке есть турник, но лучше всего выполнять это упражнение на шведской стенке.
Крепко держась руками за перекладину, согнуть ноги под прямым углом и пробыть в таком положении несколько секунд. Кто сможет дольше?

3.Ласточка
Это упражнение на растяжку полезно для укрепления позвоночника и тренировки вестибулярного аппарата.
Исходное положение – ноги вместе, руки опущены.
Отвести правую ногу назад, руки в стороны и замереть.
Повторить упражнение с левой ноги.

4.Велосипед
Исходное положение – лежа на спине.
Ребенок должен «покрутить педали велосипеда» или показать ножками «ножницы».
Упражнения, укрепляя брюшной пресс, формируют правильную осанку.

5.Кошка сердится
Исходное положение – стоя на четвереньках.
Пусть ребенок представит себя кошкой:
«Вот она сердится, фырчит, выгибает спинку.
Прогнулась, потянулась.
Успокоилась, расслабилась, снова стала доброй!»

6.Лодочка
Исходное положение – лежа на животе.
Малыш должен приподнять согнутые в коленях ножки, обхватить лодыжки руками и начать покачиваться, как лодочка на волнах. Упражнение очень полезно для растяжки.

7.Лягушка на берегу
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки, согнутые в локтях, – на талии.
Присесть, опираясь на всю стопу, затем занять исходное положение.
Присесть, опираясь на боковую часть стопы.
Подняться.
Упражнения для осанки детям!
Мне нравится56
3529
RSS
Загрузка...
Нина
2020-06-18 19:10:50

Спасибо за упражнение