Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!

Суть зарядки:
Раз в день как бы "зависать" над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.

Бесспорно, находиться "в подвешенном состоянии", пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Мне нравится295
13370
RSS
Загрузка...
Валентина
2014-05-07 06:01:35
Спасибо !
Жасмин
2014-05-07 10:54:31
СПАСИБО! МНЕ ЭТО НУЖНО.)
Татьяна
2014-05-07 11:48:28
Классно, включу в свой комплекс упражнений!!!!
Елена
2014-05-07 15:35:35
Хорошее упражнение. Спасибо!
Галина
2014-05-07 17:12:56
Прекрасное упражнение. Как раз для меня
Маргарита
2016-03-01 12:43:53
Огромное спасибо. Мне 70 лет.Я это упражнение делаю счет до 50 пока выдерживаю, что еще порекомендуете мне, т.к. индекс тела большой. Рост 156 ,вес 68 кг.СПАСИБО!!!
Вера
2016-03-01 14:49:28
Спасибо! Очень хорошее упражнение !
татьяна
2016-03-01 18:54:29
отличное упражнение.Спасибо!!!
Елена
2016-03-01 21:12:53
супер упражнение
татьяна
2016-03-02 05:25:50
спасибо!!!
Тамара
2016-03-02 12:19:02
Это упражнение как раз для меня.
svitlana
2016-03-02 13:49:31
прекрасное упражнение....спасибо
Наталия
2016-03-05 10:06:37
Это как раз то, что мне нужно! Спасибо.
клс
2016-03-06 13:28:11
спс
Галина Ларина
2017-09-25 07:23:21
УВажаемые, думаете это так легко! Желательно так стоять 4 минуты. Попробуйте. Я делаю планку уже год. Долго тренировалась. Но эффект на лицо. Укрепляется пресс, лучше себя чувствуешь.
dahlgoran
2017-09-25 09:00:13
Спасибо. Это упражнение как раз для меня.
Ольга
2019-10-21 13:43:46
Делаю по 3 минуты уже год, ничего не подтягивается))
Анна
2019-10-23 16:03:16
Спасибо! Мне это просто необходимо. Обязательно попробую.