Как обмануть чувство голода?

Постоянное чувство голода верный спутник всех худеющих. Как же
избавиться от этого навязчивого состояния?

ТОП-10 советов о том, как обмануть чувство голода

1. Выпейте перед приемом пищи стакан минеральной воды или томатного сока. И вы обязательно съедите на 30% меньше еды.

2. Сократите количество употребляемых пряностей, они только увеличат аппетит.

3. Возьмите тарелку, которая будет меньше вашей обычной тарелки. Визуально порция станет казаться больше.

4. Тщательно разжевывайте пищу и ешьте медленно, это позволит быстрее сработать механизму насыщения.

5. Всегда правильно размещайте в холодильнике продукты – на видном месте должны лежать только диетические.

6. Ешьте на обед салат из овощей. Клетчатка поможет быстро насытить организм.

7. Перейдите на 5-ти разовый режим приема пищи. Порции должны быть низкокалорийными и небольшими.

8. В моменты, когда дождаться обеда особенно тяжело, разрешается съесть конфетку. Углеводы хорошо нейтрализуют чувство голода.

9. Никогда не идите в магазин голодными и не ешьте перед телевизором, так вы не сможете себя контролировать.

10. Займитесь физическими упражнениями, они смогут отвлечь вас от постоянного чувства голода.
Как обмануть чувство голода?
Мне нравится142
10765
RSS
Загрузка...
Виля
2016-04-06 09:43:38
Благодарю
Татьяна
2016-04-06 10:07:40
Спасибо.надеюсь ваши советы мне помогут
Ольга
2016-04-06 11:10:36
С п.1 не согласна. Если пить непосредственно перед едой, это помешает нормальному перевариванию пищи. Если же выждать минут 20-30, это только повысит аппетит. Проверено на себе. И уж не знаю кому подойдет п.10. Если испытывая чувство, вы в состоянии отвлекать себя физическими упражнениями, то вы просто не голодны!