Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин?

Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день....

А какой результат!

Ну, а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание.

Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.

Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч.

Упражнение:

Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой. Затем переверните ладони и прижмитесь друг к другу тыльными сторонами ладоней. Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной. Сделайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Следите, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.

Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у Вас будет красивая линия рук и осанка.
Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день
Мне нравится408
12190
RSS
Загрузка...
Алексей
2016-01-16 09:37:47
Спасибо! Наглядно, доступно, интересно.
larisa
2016-01-16 12:57:48
spasibo
Галина
2016-01-16 13:19:18
Спасибо за упражнение!Буду делать.
Людмила
2016-01-16 14:46:33
Вот молодцы ! Спасибо !
Ирина
2016-01-16 19:47:34
я не получила на свой адрес ссылку для подтверждения подписки
Татьяна Николаевна
2016-01-16 21:23:07
Спасибо большое,
Lada Luna
2016-01-17 00:21:51
Спасибо!
антонина
2016-01-17 15:22:59
спасибо
Тамара
2017-08-26 18:05:59
Спасибо за упражнение!Буду делать.
Алла
2017-08-26 20:57:27
Большое спасибо. Это то, что надо!
Нина
2017-08-27 15:16:00
Спасибо
Татьяна
2017-08-27 21:06:16
Надо попробывать
Галина--- ТатьянаВ ответ на
2019-10-08 19:06:14
Надо попробывать
попробОвать.